Это позволяет фокусировать нагрузку именно на ягодичных, не распыляя её на другие мышцы. Техника выполнения: Поместите предплечья с весом (выполнять упражнение можно как с гантелями, так и штангой) на бедрах. В ожидании своей очереди я тихо прикидывала, сколько времени потребуется Сбербанку, чтобы выдать карты 140 млн россиян.
И, тем не менее, сомнения в психологической устойчивости немца появились неспроста. А шорт-трекист Павел Ситников в борьбе за финал вообще проиграл 0,001.